Có nên cạo lưỡi không? Dụng cụ cạo lưỡi có tốt không?
logo

Cạo lưỡi là biện pháp sử dụng những dụng cụ chuyên biệt hoặc bàn chải đánh răng để loại bỏ mảng bám, vi khuẩn, cặn thức ăn… ra khỏi lưỡi. Việc làm sạch lưỡi mỗi ngày nếu được thực hiện đúng cách sẽ mang tới nhiều tác dụng như: loại bỏ vi khuẩn, giảm hôi miệng, cảm nhận thức ăn tốt hơn, cải thiện hệ tiêu hóa… Để vệ sinh lưỡi, bạn có thể áp dụng các cách sau: dùng cây cạo lưỡi chuyên dụng, sử dụng bàn chải đánh răng và nước súc miệng.

Có nên cạo lưỡi không? Dụng cụ cạo lưỡi có tốt không

1. Những điều cần biết khi cạo lưỡi

Cạo lưỡi là một bước trong quá trình chăm sóc răng miệng để loại bỏ vi khuẩn, cặn thức ăn… ra khỏi bề mặt lưỡi. Nếu thực hiện đúng cách, việc vệ sinh lưỡi hàng ngày sẽ mang tới rất nhiều lợi ích như giảm hôi miệng, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh lý về răng miệng…

1.1. Có nên cạo lưỡi không

Theo chia sẻ của bác sĩ Trần Kim Thành – bác sĩ tại Nha Khoa Paris chi nhánh Nguyễn Thái Học, cạo lưỡi là một bước không thể thiếu trong quá trình chăm sóc răng miệng mỗi ngày. Bề mặt lưỡi có các hạt vị giác li ti nên là nơi trú ngụ lý tưởng để vi khuẩn tiếp tục phát triển.

Bên cạnh đó, lưỡi còn có nhiều mảnh vụn thức ăn và tế bào chết tích tụ lại, dẫn tới hiện tượng hơi thở có mùi và gây ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng. Đây chính là nguyên nhân các bác sĩ nha khoa luôn khuyến cáo nên vệ sinh lưỡi thường xuyên.

1.2. Cạo lưỡi có tác dụng gì?

Làm sạch lưỡi mang tới cho bạn rất nhiều lợi ích như: loại bỏ vi khuẩn gây bệnh trong miệng, giảm hôi miệng, cảm nhận thức ăn tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng, cải thiện hệ tiêu hóa…

1.2.1. Giảm vi khuẩn gây bệnh trong miệng

Nhưng những thông tin chúng tôi đã chia sẻ ở phần trên, lưỡi là vị trí thuận lợi để các vi khuẩn có hại trong khoang miệng sinh sôi. Cạo lưỡi hàng ngày chính là một giải pháp hiệu quả để loại bỏ mảng bám và cặn thức ăn còn sót lại trên lưỡi sau quá trình ăn uống. 

Nhờ vậy, lượng vi khuẩn gây hại trong khoang miệng sẽ được giảm bớt đi đáng kể. Không chỉ vậy, cạo lưỡi còn làm sạch mảng bám ở những vị trí mà bàn chải đánh răng không thể tiếp cận được, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng hiệu quả. 

1.2.2. Giảm hôi miệng

Các tế bào chết, vi khuẩn tồn tại lâu ngày trên bề mặt lưỡi sẽ khiến cho hơi thở có mùi hôi, khó chịu. Đây là lý do khiến cho nhiều người trở nên tự ti và mặc cảm trong quá trình giao tiếp với mọi người xung quanh.

Vệ sinh lưỡi thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trên. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên trang Journal of Periodontology vào năm 2004, cạo lưỡi hàng ngày giúp giảm tới 75% chất volatile sulfur compounds. Đây là một hợp chất gây ra mùi hôi miệng và có rất nhiều trên bề mặt lưỡi.

1.2.3. Tăng tính thẩm mỹ cho lưỡi

Mảng bám tích tụ quá nhiều trên bề mặt lưỡi sẽ hình thành những mảng màu gây mất thẩm mỹ. Chưa hết, các mảng bám không đều nhau còn khiến cho lưỡi xuất hiện lốm đốm màu nâu, vàng.

Lưỡi bám bẩn, có màu không đẹp khiến cho nhiều người tự ti khi giao tiếp. Việc cạo lưỡi hàng ngày sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng trên.

1.2.4. Cảm nhận thức ăn tốt hơn

Nhiều bác sĩ trong lĩnh vực răng hàm mặt đã chia sẻ, các hạt vị giác trên lưỡi ảnh hưởng trực tiếp tới sự cảm nhận hương vị của bạn. Tuy nhiên, trong trường hợp lưỡi có nhiều mảng bám, vi khuẩn… thì những hạt vị giác sẽ bị cản trở hoạt động. Do không cảm nhận được vị của thức ăn nên bạn thấy kém ngon miệng trong quá trình ăn uống.

Vì vậy, bạn nên tạo cho mình thói quen vệ sinh lưỡi mỗi ngày để loại bỏ vi khuẩn, mảng bám trên bề mặt lưỡi. Khi đó, bạn có thể tận hưởng trọn vẹn hương vị của những món mà mình yêu thích.

1.2.5. Mang tới cảm giác sảng khoái

Việc loại bỏ những cặn bẩn, vi khuẩn, tế bào chết… ra khỏi lưỡi chắc chắn sẽ đem đến cho bạn cảm giác sảng khoái và tươi mới. Bạn không còn cảm thấy khó chịu hay tự ti bởi mùi hôi trong miệng. Nhờ vậy, bạn sẽ có tâm trạng thoải mái hơn mỗi ngày.

1.2.6. Giảm tối đa các bệnh lý răng miệng

Lưỡi tồn đọng nhiều vi khuẩn, cặn thức ăn thừa… không chỉ gây mất thẩm mỹ, hôi miệng mà còn ảnh hưởng xấu tới những bộ phận khác trong khoang miệng. Vi khuẩn từ lưỡi sẽ tiếp tục phát triển và tấn công răng, nướu… Đây chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn gặp phải các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu…

Nguy hiểm hơn, vi khuẩn ở lưỡi có thể đi xuống vùng cổ họng và gây nên bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp. Do đó, cạo lưỡi thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn chặn những bệnh lý trên.

1.2.7. Cải thiện hệ tiêu hóa

Thói quen cạo lưỡi hàng ngày không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho răng miệng mà còn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Bởi lưỡi là bộ phận tiếp xúc rất nhiều với thức ăn trước khi đi xuống dạ dày.

Cạo lưỡi thường xuyên sẽ giúp làm sạch bề mặt lưỡi, tránh tình trạng vi khuẩn và những chất độc hại đi theo thức ăn xuống hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, vệ sinh lưỡi còn kích thích sản sinh nước bọt và thúc đẩy agni (năng lượng trao đổi chất) giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

1.3. Cạo lưỡi có tốt không

Các bác sĩ răng hàm mặt luôn khuyên bạn nên vệ sinh lưỡi mỗi ngày bởi những tác dụng nổi bật như loại bỏ vi khuẩn, giảm hôi miệng, tăng cảm nhận hương vị, cải thiện hệ tiêu hóa… Tuy nhiên, cạo lưỡi chỉ tốt nếu như bạn thực hiện đúng cách.

Nếu làm sai cách, bạn sẽ phải đối mặt với những hậu quả như: tổn thương chồi vị giác, nhiệt lưỡi, chảy máu lưỡi… Đặc biệt, những người đang mắc bệnh lý răng miệng cạo lưỡi quá nhiều có thể làm tổn thương lưỡi và bị bội nhiễm. Do đó, bạn nên tham khảo kỹ cách làm sạch lưỡi trước khi thực hiện để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

2. Hướng dẫn cách cạo lưỡi đúng cách

Để làm sạch lưỡi, bạn có thể áp dụng một trong 3 cách sau: dùng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng, bàn chải đánh răng hoặc nước súc miệng.

2.1. Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên nghiệp

Muốn đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần lựa chọn dụng cụ phù hợp, vệ sinh lưỡi vào thời gian phù hợp và thực hiện đúng cách.

2.1.1. Lựa chọn dụng cụ phù hợp

Trước tiên, bạn cần lựa chọn dụng cụ làm sạch lưỡi phù hợp với bản thân. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại dụng cụ cạo lưỡi được làm từ kim loại hoặc nhựa với kiểu dáng khác nhau.

Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại cầm chắc tay và có kích thước phù hợp với khoang miệng. Ngoài ra, dụng cụ vệ sinh lưỡi cần có đầu cạo mềm để tránh làm tổn thương tới lưỡi cũng như những bộ phận khác như răng, nướu…

2.1.2. Thời gian vệ sinh lưỡi

Bạn nên tiến hành vệ sinh lưỡi đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn nên cạo lưỡi trước khi ăn sáng. Bởi đôi khi trong quá trình cạo lưỡi, bạn sẽ gặp cảm giác khó chịu và buồn nôn do dụng cụ cạo chạm vào vùng lưỡi gần cuống họng.

2.1.3. Các bước vệ sinh lưỡi

Dưới đây là các bước làm sạch lưỡi bằng dụng cụ chuyên biệt mà bạn có thể tham khảo:

  • Bước 1: Đưa đầu cạo lưỡi vào trong miệng và bắt đầu chải lưỡi theo chiều từ trong ra ngoài, từ trái sang phải ở mặt trên của lưỡi.
  • Bước 2: Rửa cây cạo lưỡi để loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và tiếp tục chải lại lưỡi một lần nữa.
  • Bước 3: Uốn lưỡi lên trên và chải phần mặt dưới của lưỡi cùng với phần hàm ếch phía trên.
  • Bước 4: Dùng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng chuyên dụng để rửa trôi những cặn bẩn sau khi cạo lưỡi.
  • Bước 5: Rửa lại cây cạo lưỡi, đem phơi khô rồi cất vào hộp chống khuẩn.

2.2. Vệ sinh lưỡi bằng bàn chải đánh răng

Ngay sau khi đánh răng, bạn cũng có thể sử dụng bàn chải đánh răng để làm sạch các mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt lưỡi. Mặc dù không hiệu quả cao bằng việc dùng dụng cụ chải lưỡi chuyên biệt nhưng cách trên rất tiện lợi và dễ thực hiện nên được nhiều người áp dụng.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Lựa chọn loại bàn chải đánh răng có thiết kế mặt sau là các rãnh để làm sạch lưỡi.
  • Bước 2: Đưa lưỡi ra phía ngoài nhiều nhất có thể.
  • Bước 3: Đặt bàn chải đánh răng ở phần cuống lưỡi.
  • Bước 4: Đưa bàn chải dọc theo lưỡi để làm sạch mảng bám.
  • Bước 5: Súc miệng để loại bỏ toàn bộ cặn bẩn còn sót lại ở trong khoang miệng.
  • Bước 6: Rửa bàn chải và đặt ở nơi khô ráo. 

2.3. Vệ sinh lưỡi bằng nước súc miệng

Để nâng cao hiệu quả làm sạch lưỡi, bạn có thể sử dụng thêm nước súc miệng sau khi đã vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên biệt hoặc bàn chải đánh răng. Không chỉ vậy, các thành phần trong nước súc miệng còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và cải thiện tình trạng hôi miệng hiệu quả.

Sau khi cạo lưỡi, bạn hãy ngậm khoảng 15 – 20 mililit nước súc miệng. Tiếp theo, bạn hãy súc miệng nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra ngoài. Vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn duy trì hơi thở thơm mát lâu dài và ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm.

3. Cây cạo lưỡi nào tốt? Top 5 dụng cụ cạo lưỡi hot nhất

Theo đánh giá của nhiều bác sĩ răng hàm mặt, cây cạo lưỡi giúp loại bỏ mảng bám, cặn bẩn trên bề mặt lưỡi hiệu quả. Dưới đây là 5 dụng cụ làm sạch lưỡi được nhiều người sử dụng nhất.

3.1. Cây cạo lưỡi Nhật – Okamura

Cây cạo lưỡi Okamura được nghiên cứu và sản xuất bởi tập đoàn Okamura – tập đoàn Nhật Bản có hơn 100 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất sản phẩm chăm sóc răng miệng.

Sản phẩm trên được làm từ chất liệu nhựa PE đã được kiểm định về chất lượng nên đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Cây cạo lưỡi Okamura có chiều dài 15 centimet, chiều rộng đầu cạo 2,5 centimet và chiều rộng thân 1 centimet rất phù hợp với khuôn miệng của người châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng.

Cạo lưỡi Okamura được thiết kế thông minh, tiện lợi và tạo cảm giác dễ chịu khi sử dụng. Đầu cạo có thể dễ dàng lấy đi những cặn bẩn trên lưỡi mà không gây tổn thương tới những bộ phận trong khoang miệng.

3.2. Que cạo lưỡi Inox

Dụng cụ cạo lưỡi bằng Inox được bán với đa dạng chủng loại và kích thước khác nhau. Chúng được sản xuất từ chất liệu Inox cao cấp, an toàn với người dùng và có thể tái sử dụng nhiều lần.

Hầu hết các loại que cạo lưỡi Inox đều có kiểu dáng nhỏ gọn và được đựng trong hộp tránh bụi bẩn. Do đó, bạn có thể mang theo khi đi công tác, du lịch hay bất cứ nơi đâu.

Chất liệu Inox cao cấp không gỉ giúp que cạo lưỡi luôn giữ được vẻ sáng bóng và bền chắc hơn hẳn những sản phẩm được làm từ nhựa. Không chỉ vậy, độ cong của cây cạo lưỡi Inox đạt chuẩn nên không gây tổn thương bề mặt lưỡi.

3.3. Dụng cụ cạo lưỡi bằng thìa

Thìa cà phê, thìa ăn cơm cũng là một công cụ được nhiều người sử dụng để cạo lưỡi. Chúng thường được làm bằng nhựa hoặc inox và có một đầu cong tương tự như thiết kế của cây cạo lưỡi thông thường nên có thể làm sạch các mảng bám trên lưỡi.

Tuy nhiên, thìa không thể loại bỏ vi khuẩn gây mùi hay tế bào chết hiệu quả như những dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng khác. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo chúng được làm sạch trước khi sử dụng để tránh gây tác động tiêu cực tới sức khỏe răng miệng.

3.4. Cây cạo lưỡi cho bé

Không chỉ người lớn, trẻ em cũng là đối tượng cần phải vệ sinh lưỡi mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng như những chiếc răng sữa đầu tiên. Đối với trẻ sơ sinh, cha mẹ nên sử dụng gạc rơ lưỡi. Đây là sản phẩm được thiết kế đặc biệt để phù hợp vệ sinh bề mặt lưỡi của bé và đáp ứng yêu cầu về an toàn.

Những bé từ 1 tuổi trở lên, các mẹ nên lựa chọn dụng cụ cạo lưỡi được làm từ nhựa để tránh gây tổn thương tới khoang miệng của trẻ. Ngoài ra, cha mẹ có thể chọn những loại có hình thù ngộ nghĩnh và dễ thương để tạo hứng thú cho trẻ khi tự vệ sinh lưỡi. Một số cây cạo lưỡi cho bé mà phụ huynh có thể tham khảo gồm: Trisa Kid, Trisa Double Action Thụy Sĩ…

3.5. Dụng cụ cạo lưỡi bằng bàn chải

Để tiết kiệm chi phí và tiện lợi khi sử dụng, nhiều người đã lựa chọn bàn chải đánh răng có kết hợp chải lưỡi. Đây là những loại bàn chải có thiết kế mặt sau là các gờ, rãnh giúp loại bỏ những mảng bám còn tồn đọng trên bề mặt lưỡi. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại bàn chải có kích thước phù hợp với khuôn miệng để đảm bảo hiệu quả làm sạch.

4. Những thắc mắc thường gặp liên quan đến vấn đề cạo lưỡi

Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp một số vấn đề được nhiều người quan tâm liên quan đến cạo lưỡi như: nên làm sạch lưỡi trước hay sau khi đánh răng, dùng cây cạo lưỡi nhiều có tốt không, dụng cụ làm sạch lưỡi mua ở đâu…

4.1. Nên cạo lưỡi trước hay sau khi đánh răng

Theo chia sẻ của các bác sĩ răng hàm mặt, cạo lưỡi sau khi đánh răng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Bởi sau khi đã chải răng sạch sẽ, bạn cần dành riêng một khoảng thời gian để tập trung chải lưỡi – nơi dễ tích tụ mảng bám trong khoang miệng. Những cặn bẩn trên lưỡi sẽ được rửa trôi ngay lập tức mà không bị bám lại trên răng.

4.2. Dùng cây cạo lưỡi nhiều có tốt không

Các bác sĩ răng hàm mặt luôn khuyến cáo chỉ nên cạo lưỡi khoảng 2 lần một ngày vào buổi sáng và tối để loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Nếu như sử dụng cây cạo lưỡi quá nhiều lần trong ngày, lưỡi sẽ rất dễ bị tổn thương. Thậm chí, bạn còn phải đối mặt với tình trạng mất vị giác.

4.3. Tại sao cạo lưỡi bị chảy máu

Cạo lưỡi bị chảy máu thường xảy ra khi bạn sử dụng lực quá mạnh khiến lưỡi bị tổn thương. Do đó, bạn nên tìm hiểu kỹ cách dùng cây cạo lưỡi và thực hiện thật nhẹ nhàng. 

Ngoài ra, các bệnh lý ở lưỡi cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng chảy máu khi cạo lưỡi. Khi đó, bạn nên tới phòng khám nha khoa uy tín để bác sĩ kiểm tra và tư vấn phương án xử lý phù hợp.

4.4. Dụng cụ cạo lưỡi mua ở đâu

Bạn có thể đến trực tiếp các cơ sở nha khoa uy tín hoặc cửa hàng thuốc, tạp hóa, siêu thị lớn trên toàn quốc để mua dụng cụ cạo lưỡi. Ngoài ra, các dụng cụ làm sạch lưỡi chuyên dụng cũng được bày bán rất nhiều trên những trang thương mại điện tử như: Tiki, Shopee, Lazada,… Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn đơn vị uy tín, tránh tình trạng mua phải sản phẩm kém chất lượng và không có xuất xứ rõ ràng.

Tóm lại, cạo lưỡi là một bước mà bạn không thể bỏ qua trong quá trình vệ sinh răng miệng hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng cách và lựa chọn dụng cụ phù hợp để tránh gây tổn thương tới lưỡi và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe răng miệng.

DỊCH VỤ QUAN TÂM

Dịch vụ tẩy trắng răng và gắn đá

Dịch vụ tẩy trắng răng và gắn đá

Răng miệng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm và chăm sóc nhưng có một số người đang còn e ngại vì tình trạng răng bị ố vàng, kém
Dịch vụ Lấy cao răng, điều trị nha chu

Dịch vụ Lấy cao răng, điều trị nha chu

Để có một hàm rang chắc khỏe sáng đẹp thì việc đầu tư chăm sóc nha chu là điều vô cùng quan trọng. Do đó, Nha khoa hữu nghị Việt Đức 6
Dịch vụ Cấy ghép Implant

Dịch vụ Cấy ghép Implant

Về cơ bản, dịch vụ cấy ghép Implant là một trong những dịch vụ thẩm mỹ răng của Nha khoa Hữu Nghị Việt Đức 6, được xem là một cuộc tiểu
Dịch vụ Chỉnh nha

Dịch vụ Chỉnh nha

Bạn mong muốn sở hữu hàm răng chắc đều vừa thẩm mỹ vừa khỏe mạnh? Tìm đến dịch vụ chỉnh nha tại Nha Khoa Hữu Nghị Việt Đức 6, điều ước
Dịch vụ điều trị tủy

Dịch vụ điều trị tủy

Trong lĩnh vực nha khoa, không ít người thắc mắc điều trị tủy răng là gì và ở đâu có thể cung cấp dịch vụ điều trị tủy răng tốt
Dịch vụ hàn răng

Dịch vụ hàn răng

Hàn răng là một dịch vụ khá phổ biến hiện nay. Không chỉ giúp điều trị các bệnh lý về răng mà còn mang đến tính thẩm mỹ cho răng mẻ,
Dịch vụ răng giả tháo lắp

Dịch vụ răng giả tháo lắp

Bạn có cần dịch vụ răng giả tháo lắp không? Ai cũng biết, răng quan trọng như thế nào khi họ đã buộc phải loại bỏ nó ra khỏi vòng
Dịch vụ răng giả cố định

Dịch vụ răng giả cố định

Bạn đang tìm hiểu về dịch vụ răng giả cố định? Nó là gì và làm như thế nào? Cùng tham khảo bài viết bên dưới để hiểu rõ hơn về dịch vụ
Dịch vụ tiểu phẫu thẩm mỹ răng

Dịch vụ tiểu phẫu thẩm mỹ răng

Ông bà ta có câu “Cái răng cái tóc là góc con người” vì vậy hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh là điều cần thiết mang lại nụ cười tươi